Hier vind je enkele studies over de ingrediënten van deze formule, met dosering en duur. Ze gaan over de afzonderlijke ingrediënten, niet over het eindproduct.
Fosfatidylserine
Gerandomiseerd, placebo80 personen400 mg per dag van een complex van fosfatidylserine + fosfatidzuur3 weken
Bij een sociale stresstest stegen ACTH en cortisol in bloed en speeksel veel minder dan met placebo en de deelnemers voelden zich minder onder druk; bij doseringen van 600 en 800 mg was dit effect niet zichtbaar [1].
Gerandomiseerd, dubbelblind, placebo75 gezonde mannen400 mg fosfatidylserine + 400 mg fosfatidzuur per dag42 dagen
Bij mannen met hoge chronische stress kwam de respons van ACTH, speekselcortisol en cortisol in het bloed op de stresstest terug naar normale waarden [2].
Gerandomiseerd, dubbelblind, cross-over, placebo10 gezonde mannen600 mg per dag10 dagen
Tijdens een fietsinspanning van gemiddelde intensiteit was de cortisolpiek 39% lager en het totale cortisol 35% lager dan met placebo [3].
Gecontroleerde studiejongvolwassenen300 mg per dag1 maand
In de subgroep met hogere neuroticismescores ging fosfatidylserine samen met minder ervaren stress en een betere stemming tijdens een rekentaak onder druk [4].
Gerandomiseerd, placebo120 ouderen300 of 600 mg fosfatidylserine uit soja per dag12 weken
Bloedonderzoek, bloeddruk, hartslag en bijwerkingen waren gelijk aan die van placebo: fosfatidylserine uit soja werd veilig geacht tot 200 mg drie keer per dag [5].
Moringa oleifera, blad
Overzicht over veiligheid en werkzaamheidstudies bij dieren en mensen
Veiligheidsstudies wijzen op een hoge verdraagbaarheid en in studies bij mensen zijn geen bijwerkingen gemeld [6].
Literatuurlijst
- Hellhammer J, et al. Effects of soy lecithin phosphatidic acid and phosphatidylserine complex (PAS) on the endocrine and psychological responses to mental stress. Stress 2004. PMID 15512856
- Hellhammer J, et al. A soy-based phosphatidylserine/phosphatidic acid complex (PAS) normalizes the stress reactivity of hypothalamus-pituitary-adrenal-axis in chronically stressed male subjects: a randomized, placebo-controlled study. Lipids Health Dis 2014. PMID 25081826
- Starks MA, et al. The effects of phosphatidylserine on endocrine response to moderate intensity exercise. J Int Soc Sports Nutr 2008. PMID 18662395
- Benton D, et al. The influence of phosphatidylserine supplementation on mood and heart rate when faced with an acute stressor. Nutr Neurosci 2001. PMID 11842886
- Jorissen BL, et al. Safety of soy-derived phosphatidylserine in elderly people. Nutr Neurosci 2002. PMID 12385596
- Stohs SJ, et al. Review of the Safety and Efficacy of Moringa oleifera. Phytother Res 2015. PMID 25808883
Voedingssupplement. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. De aangehaalde studies gaan over de afzonderlijke ingrediënten en geven de resultaten weer die in de onderzochte groepen zijn waargenomen, met de vermelde doseringen; de teksten zijn informatief en vervangen het advies van een arts niet.